運動不足が気になってる人いるんじゃない?? でも、運動の習慣がない人が、いざ運動をするってなると・・・。

ウォーキング効果

道具もいらないし、簡単に始められるウォーキングっていうのはどうかな~??
ぜひ、自分の家の周りからウォーキングを始めてみよう(^o^)丿
大切なことは、焦らないってこと!!
あくまで自分のペースでやれば良いんだって(*^_^*)
長く続けたいのであれば、初めから長い距離を無理したウォーキングするんじゃなくて・・・。
自分の続けられるようにしよう~。
そして、楽しくやるってことも大切だよね(>_<)
嫌な気持ちでやると、せっかく体の為を思ってやってるのに逆効果になったりしちゃうもんね(--〆)
そして、必要なものというと・・・ウォーキングシューズだね☆
でも、最初のうちはこだわることなく運動用の靴で十分じゃないかな。
季節によっても、同じ風景が変わってくるだろうし。
色んな楽しみがあるね~(^o^)丿

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